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喝茶的人应该知道的3点建议,身体越喝越好!【鸦鹊山】

作者: 鸦鹊山 编辑: 鸦鹊山 来源: http://www.yaqueshan.cn/ 发布日期: 2020.07.29
信息摘要:
        喝茶的人应该知道的3点建议,身体越喝越好!茶被认为是健康绿色的养生饮品,身边不乏爱喝茶的人,特别是一些老者,白发苍苍,身体却…

        喝茶的人应该知道的3点建议,身体越喝越好!茶被认为是健康绿色的养生饮品,身边不乏爱喝茶的人,特别是一些老者,白发苍苍,身体却很硬朗,他们中大多有喝茶的习惯,从他们身上也让我深深的明白一个道理,只有健康的饮茶习惯,才可以让身体越喝越健康。今天总结了几点关于喝茶的建议分享给大家,希望对茶友们有用。

喝茶的人应该知道的3点建议,身体越喝越好!【鸦鹊山】

喝茶的人应该知道的3点建议,身体越喝越好!【鸦鹊山】

        (1)适量喝茶,不喝浓茶。

          一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。一日饮茶20克左右也是适宜的。

        (2)饭后半小时不宜饮茶。

        饭后立即饮茶,势必冲淡胃液,影响食物消化,同时茶中的单宁酸能使食物中的凝固物质,给胃增加负担,并影响蛋白质的吸收。饮茶最好是在饭后半小时到一小时。

喝茶的人应该知道的3点建议,身体越喝越好!【鸦鹊山】

喝茶的人应该知道的3点建议,身体越喝越好!【鸦鹊山】

        (3)饮茶可减轻吸烟和酒精的危害。

          众所周知,吸烟对人体的伤害只多不少,但是很多男性以及少部分女性常常也是烟酒不离身,茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放,控制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼吸代谢过程中,在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾”。自由基也是造成致癌的重要原因。茶多酚进入人体后能有效分解,降低致癌成分的活性,从而抑制致癌细胞的生长。喝茶的人应该知道的3点建议,身体越喝越好!【鸦鹊山】


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