每天晚上喝点黄金茶好不好？要根据个人情况来定，平时很少喝茶的人如果在睡前喝茶确是会造成精神上的兴奋，比较难以入睡。但是经常喝茶的人，茶对他们的睡眠时没有影响的不同人体的咖啡因代谢时间是不同的，正常人群三个小时左右就完全代谢，有些人体质特殊咖啡碱对其并没有作用，有些人群会被咖啡碱影响更长的时间，可能会导致失眠的状况发生。