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一天喝多少茶?什么时候喝茶合适?【鸦鹊山】

作者: 鸦鹊山茶叶 编辑: 鸦鹊山茶叶 来源: http://www.yaqueshan.cn/ 发布日期: 2020.07.13
信息摘要:
        一天喝多少茶?什么时候喝茶合适?喝茶养生是自古以来就被人们所认同的观念,尤其是绿茶未经发酵,含有多种天然营养物质,老少皆宜,…

        一天喝多少茶?什么时候喝茶合适?喝茶养生是自古以来就被人们所认同的观念,尤其是绿茶未经发酵,含有多种天然营养物质,老少皆宜,但是茶虽好,也如酒一般,不可贪杯,所以正常成年人一天喝茶的正常剂量在多少呢?要知道人体每天都需要固定的水分补给,我们喝茶的时候也是用水泡的,所以在喝茶的时候就相当于给身体补充了水分!

一天喝多少茶?什么时候喝茶合适?【鸦鹊山】

一天喝多少茶?什么时候喝茶合适?【鸦鹊山

        茶界第二位院士刘仲华曾提出平均一天至少三泡茶,是一个中等剂量,作为一个重度的饮茶者,4泡、5泡、6泡都可以,轻度的一到两泡也行。按5克茶来算,冲泡3次,每次150ml。如果一天饮用两种茶,冲出6泡150ml的茶,大概的饮用量为900ml,是属于合理范围内的,其余的通过喝水来补充就差不多了。

一天喝多少茶?什么时候喝茶合适?【鸦鹊山】

一天喝多少茶?什么时候喝茶合适?【鸦鹊山

        一天中喝茶的时间建议下午喝茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素E,具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经,有利水去浊,排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。

一天喝多少茶?什么时候喝茶合适?【鸦鹊山】


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